霍山石斛养生之道，霍山石斛正确的食用

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首先要注意生物钟调整。过多过杂的工作常常会使人疲惫不堪，早起晚睡，饮食不规律会导致脾胃机能紊乱，所以只有合理调整饮食习惯，养成健康作息饮食规律这样才能恢复和加强脾胃机能。其次多吃杂粮。一日三餐必不可少，但是营养也需要均衡。不仅仅多吃鱼肉蔬菜，粗粮作为五谷杂粮也需要适当补充。由于粗粮中的膳食纤维，虽然不能被人体消化利用，但能通脾化气，清理废物，促进食物残渣尽早排出体外。保证正常的饮食习惯和均衡的营养的同时，还需要多做运动，生命在于运动，上班族们要经常保持运动，可以增强自身免疫力和体质，劳逸结合，可以避免一天呆在电脑面前的烦闷。最后就是经常食用霍山石斛，它是活血养脾的良药，促进胃液的分泌，增强胃的排空能力，帮助消化，并在胃脾道形成一道保护膜。